Workshop stressmanagement

Geboeid door Stress

Naar Vrijheid in denken en handelen

Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven—maar hoe we ermee omgaan, bepaalt onze gezondheid, prestaties en welzijn. In deze training leer je stress niet alleen herkennen, maar ook reguleren met behulp van wetenschappelijk onderbouwde technieken.

We starten met een helder inzicht in de werking van stress:

• Hoe het lichaam reageert bij direct gevaar (overlevingsstress)
• Hoe sociale stress ontstaat door verwachtingen, oordeel en druk
• Wat de impact is op het autonome zenuwstelsel, brein en hart

Je leert hoe chronische stress kan leiden tot uitputting, verminderde focus en emotionele instabiliteit. Maar vooral: hoe je dit kunt keren.

HeartMath: bewezen methode voor stressregulatie
We werken met de HeartMath-methodiek, zoals toegepast in het programma Mentale Kracht van de Nederlandse Politie. Jaarlijks worden meer dan 60.000 agenten getraind met deze aanpak. Jij leert:

• Hartcoherentie toepassen in dagelijkse situaties
• Biofeedback gebruiken via HeartMath-software om je stressrespons te meten en te beïnvloeden
• Emotionele zelfregulatie versterken voor meer rust, helderheid en balans

Voor wie is deze training?
Deze training is geschikt voor iedereen die te maken heeft met stress tevens professionals, teams en organisaties die stress willen omzetten in kracht. Of je nu werkt in een dynamische omgeving, onder druk staat, of simpelweg meer grip wilt krijgen op je mentale welzijn—deze training biedt praktische handvatten en directe toepasbaarheid.
Wat levert het op?

• Meer energie en veerkracht
• Betere focus en besluitvorming
• Minder stressklachten en uitval
• Meer regie over je emotionele toestand

De investering

• Voor een individuele sessie is 175,00 euro
• Voor groepstraining door HMU 75 euro per persoon minimum 3 personen
• Voor zakelijke klanten zijn de tarieven op aanvraag
• Voor mensen met een aantoonbaar minimaal inkomen zijn de kosten op aanvraag.

Duur: 3 uur

Deelname: bij een geplande workshop middels reservering vooraf via onderstaand reserveringen formulier.
Individuele sessies zijn op aanvraag via het zelfde formulier.
In onze agenda vind je andere interessante activiteiten.
Wil je een training of workshop cadeau doen? kijk van even op onze webshop.

Locatie: Meditatie centrum Happy Mindful Us
Deze training op eigen locatie kan op aanvraag worden verzorgd.