Natuurwandeling “stilte in jezelf”

Stilte in jezelf wandelingen zijn wandelingen gebaseerd op het concept van gewaarzijn en opmerkzaamheid in het hier en nu.

Zoveel tijd zijn we aanwezig in ons hoofd dat we denken dat dit het leven is. We gaan vaak voorbij aan gevoelens en emoties die een soort lastig bijproduct lijken van ons leven. Boosheid is ongewenst, verdriet willen we niet voelen, angst is een vervelende spelbreker die we zeker geen plaats willen geven en blijdschap willen we heel graag vasthouden maar die glipt ons telkens door de vingers.

Zo bezien is het “niet voelen” een handige tool om dit alles te vermijden.

Dit doen we dan ook veelvuldig door het vluchten in het zogenaamde “genieten” veel en lekker eten, alcohol, drugs, tv, sociale media en zijn aanverwante afleidingen. Voor anderen is het overmatig sporten en zo nog  vele andere afleidingen waar we bevrediging willen vinden.

We willen het fijne vasthouden en het onprettige wegduwen. Beiden leiden tot lijden, leren de oosterse wijzen.

Ik combineer wandelen met de technieken uit de mindfulness en compassie traditie en ademtechnieken uit de yogatraditie.

We gaan proberen door inzichten in de reacties van ons brein en lichaam, contact met te maken met onze gevoelens. We gaan de invloed onderkennen die ze hebben op elkaar en we gaan op een andere manier kijken naar ons leven en de manier waarop wij er invloed op kunnen hebben. Reflectie en opmerkzaamheid zijn sleutelbegrippen in mijn benadering.

Opmerkzaam leven is een leven waar we meer gewaarzijn en opmerkzaam naar alles wat er in ons leeft. Een houding van alles mag er zijn. Ik mag er zijn als ook mijn gedachten, gevoelens en zelf mijn oordelen en vooroordelen. Dan alleen kun je zien welke patronen in je denken en reageren op de uitdagingen van het leven nuttig dan wel vervangbaar zijn om meer geluk beleving te hebben.

We leren op deze manier meer te genieten van het leven, gewoon omdat we Zijn. Dat alleen al leven in het Nu, kijken met ogen die zich verwonderen over de kleinen dingen die eigenlijk groot zijn, waarden kunnen toevoegen aan ons dagelijks leven.

Dit kunnen we bereiken door oefening en inzet. De wens je leven te veranderen en daar tijd in willen stoppen is voldoende om deze verandering te verwerven.

Wat kun je verwachten;

Rust, stilte, inzicht. In deze wandeling leer je technieken die je daarna simpel zelf kan toepassen en die je kijk op wandelen voorgoed kunnen veranderen.

Voor wie is de Natuurwandeling “stilte in jezelf”?

• Als onderdeel van een persoonlijk coaching traject.
• Individueel als persoonlijke groei sessies
• In groepsverband op een wekelijkse basis
• Als een deelnemer van een workshop in een groep
• Als onderdeel van een bedrijfstraining bijvoorbeeld voor persoonlijke leiderschap of een teambuilding traject

De investering;

• Voor een individuele training zijn 65,00 Euro
• Voor groepstraining 19,50 Euro per persoon
• Voor zakelijke klanten zijn de tarieven op aanvraag
• Voor mensen met een aantoonbaar minimaal inkomen zijn de kosten op aanvraag.

Duur 1.5 uur

Locatie:

bossen rond Putten

Deze training op eigen locatie kan op aanvraag worden verzorgd.

Deelname:

bij een geplande workshop minddels reservering vooraf via onderstaand reserverings formulier.

Individuele sessies zijn op aanvraag via het zelfde formulier.

In onze agenda vindt je andere interessante activiteiten.

Wil je een training of workshop cadeau doen? kijk van even op onze webshop.