Bewust leven workshop “Rust in je Brein”

Het is druk in ons hoofd. Onderzoekers zeggen dat een persoon in de middeleeuwen net zo veel prikkels kreeg in zijn hele leven als wij in één dag.

Het brein is de afgelopen 100.000 jaar niet veranderd dus kun je inschatten dat het brein het moeilijk heeft om de hoofdzaken van de bijzaken te scheiden en dat te veel angst een gemakkelijke valkuil is die ons levensgeluk nadelig kan beïnvloeden.

Maar er is hoop. We kunnen door duizenden jaren geleden ontwikkelde technieken die nu door de moderne wetenschap de afgelopen 35 jaar is onderzocht leren om beter met ons brein om te gaan en zijn werking leren kennen.

In deze training gaan we kennis maken met onder anderen technieken uit de mindfulness beoefening. Mindfulness betekend vertaald uit het Engels ‘opmerkzaamheid’ dus opletten wat er gebeurt in je geest en in je lichaam en zo door oefening meer vat krijgen op dat razendsnelle brein.

In bladen, in de boekhandel bij kennissen in de psychologenpraktijk op tv overal kom je het begrip mindfulness  “opmerkzaamheid” tegen. Vaak hoor je enthousiaste verhalen van mensen die hun stress hebben kunnen verminderen hun emoties beter kunnen reguleren, meer zin hebben in het leven.

De lijst van positieve invloed lijkt haast oneindig. Hier volgen er een paar:

• Minder herkauwen. (Gebeurtenissen blijven herhalen in je hoofd)
• Verhoogt de capaciteit van het werkgeheugen. (Geconcentreerder kunnen werken, meer overzicht.)
• Meer focus en taak gericht werken.
• Minder emotionele reactiviteit. (Minder door je emoties worden overspoeld.)
• Meer cognitieve flexibiliteit. (Je kunt beter onthouden en ingewikkelde zaken begrijpen.)
• (Gelukkiger zijn in relaties met anderen. Meer liefdevol en verbonden.)
• Verhoogde activiteit van het immuunsysteem. (minder vatbaar voor ziektes, je herstelt beter.)

In de link hieronder aan de pagina vind je veel meer over de wetenschappelijk onderzoeken naar mindfulness.

In de Bewust leven workshop; “Rust in je brein” laat ik je kennismaken met technieken die je de rust in je brein direct laten ervaren. In korte tijd blokjes gaan we de belangrijkste technieken uit de mindfulness en compassie traditie ervaren.

Zelf voelen wat deze oefeningen met je doen en langs deze weg op een speelse manier een indruk krijgen van wat rust in je brein inhoudt. De lessen worden gebracht op een leuke, vlotte, manier met humor en ruimte voor vragen en jouw ervaringen.

Je hoeft niet bang te zijn om verplicht op een meditatie krukje te moeten zitten, dan wel op de grond. Er zijn ook gewoon stoelen om op te zitten waar je de oefeningen heel goed op kan doen. Alles mag niets hoeft

Wat kun je verwachten;

Je gaat ervaren wat rust in je brein met jou en je lichaam doet. Je zult na de workshop beter inzicht hebben in wat stress met je doet, hoe je hem door simpele oefeningen kan afremmen tot bijna geen activiteiten.

Voor wie is de Bewust Leven workshop “Rust in je Brein”?

• Als onderdeel van een persoonlijk coaching traject.
• Individueel als persoonlijke groei sessie.
• Als een groep workshop.
• Als onderdeel van een bedrijfstraining, bijvoorbeeld. voor persoonlijke leiderschap of een teambuilding traject.

De investering;

• Voor een individuele training zijn de kosten 175 Euro.
• Voor groepstraining 55,00 Euro per persoon.
• Voor zakelijke klanten zijn de tarieven op aanvraag.
• Voor mensen met een aantoonbaar minimaal inkomen zijn de kosten op aanvraag.

Duur workshop 3 uur

Hand-out en audio’s voor begeleiding van oefeningen voor thuisgebruik zijn in de prijst inbegrepen.

Deelname:

bij een geplande workshop minddels reservering vooraf via onderstaand reserverings formulier.

Individuele sessies zijn op aanvraag via het zelfde formulier.

In onze agenda vindt je andere interessante activiteiten.

Wil je een training of workshop cadeau doen? kijk van even op onze webshop.