BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Happy Mindful Us - ECPv6.17.5.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Happy Mindful Us
X-ORIGINAL-URL:https://happymindfulus.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Happy Mindful Us
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20200101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240409T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240409T220000
DTSTAMP:20240329T201612Z
CREATED:20240329T201612Z
LAST-MODIFIED:20240329T201612Z
UID:1989-1712689200-1712700000@happymindfulus.nl
SUMMARY:Bewust leven Workshop “Op pad met je hart”
DESCRIPTION:Bewust leven Workshop “Op pad met je hart”\nOp pad gaan met je hart is hem de kans te geven zich weer te openen voor al het moois dat er te ervaren is. Ons hart sluit zich wanneer ons pijn is gedaan. We vertrouwen dan steeds minder mensen en sluiten ons zelf vaak af van gevoelens. Niet zelden hang het afsluiten van ons hart samen met iemand vergeven\, loslaten.\nDeelname middels reservering vooraf via het reserveringsformulier op de pagina van de workshop. Je vindt daar ook een overzicht van de verschillende data dat je deze workshop kan gaan ervaren.Tevens kun je een aanvraag doen voor een individuele sessie.\nAlle informatie vind je op: Workshop Happy Mindful Us
URL:https://happymindfulus.nl/event/bewust-leven-workshop-op-pad-met-je-hart/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240403T193000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240403T213000
DTSTAMP:20240329T190111Z
CREATED:20240212T121433Z
LAST-MODIFIED:20240329T190111Z
UID:1567-1712172600-1712179800@happymindfulus.nl
SUMMARY:De open mediatieavond “De volheid van de stilte”
DESCRIPTION:De open mediatieavond “De volheid van de stilte”\nDeze meditatieavond is een openhuis voor mensen die geïnteresseerd zijn in een kennismaking met mindfulness/vipassana meditatie of andere meditatie vormen of daar onlangs kennis mee gemaakt hebben.\nDeelname middels reservering vooraf via het reserveringsformulier op de pagina van de workshop. Je vindt daar ook een overzicht van de verschillende data dat je deze workshop kan gaan ervaren.Tevens kun je een aanvraag doen voor een individuele sessie.\nAlle informatie vind je op: Workshop Happy Mindful Us
URL:https://happymindfulus.nl/event/open-meditatieavond/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240329T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240329T170000
DTSTAMP:20240329T192717Z
CREATED:20240329T192717Z
LAST-MODIFIED:20240329T192717Z
UID:1945-1711699200-1711731600@happymindfulus.nl
SUMMARY:Natuurwandeling "stilte in jezelf"
DESCRIPTION:
URL:https://happymindfulus.nl/event/natuurwandeling-stilte-in-jezelf-5/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240215T193000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240215T210000
DTSTAMP:20240212T122256Z
CREATED:20240212T121819Z
LAST-MODIFIED:20240212T122256Z
UID:1569-1708025400-1708030800@happymindfulus.nl
SUMMARY:Open meditatieavond
DESCRIPTION:Deze meditatieavond is een openhuis voor mensen die geïnteresseerd zijn in een kennismaking met mindfulness/vipassana meditatie of andere meditatie vormen of daar onlangs kennis mee gemaakt hebben. Je hoeft geen voorkennis te hebben of zelfs ooit maar gemediteerd te hebben. Je krijgt telkens een uitgebreide uitleg over de meditatie van de trainer. De les begint met een korte lezing over het onderwerp meditatie. Tussen de meditaties is er ruimte voor het delen van de ervaringen om vervolgens de volgende meditatie te beginnen. We sluiten af met een gezamenlijk kopje thee en een nabespreking van de ervaringen. Kosten 15 euro 1.5/2.0 uur per keer \nAanmelding graag vooraf in verband met groepgrote\, maximaal 8 personen op michel@happymindfulus.nl
URL:https://happymindfulus.nl/event/open-meditatieavond-2/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240214T193000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240214T193000
DTSTAMP:20240212T122047Z
CREATED:20240212T122047Z
LAST-MODIFIED:20240212T122047Z
UID:1574-1707939000-1707939000@happymindfulus.nl
SUMMARY:Mindfulnesstraning 8+1 weken MBSR
DESCRIPTION:Mindfulness betekend letterlijk vertaald\, opmerkzaam zijn. Opmerkzaam van gedachten\, gevoelens en de automatische manier waarop je vaak reageert op jezelf\, anderen en situaties. Vaak zijn we helemaal niet bewust van waarom we reageren zoals we doen en hoe we invloed kunnen uitoefenen op wat we voelen\, denken en hoe we reageren. Door opmerkzaam te zijn van onze innerlijke processen kunnen we zaken waar we regelmatig tegenaanlopen; ongeduldig zijn\, gespannen\, slecht slapen\, het hebben van negatieve gedachten over verschillende onderwerpen die zich telkens herhalen\, leren kennen en leren veranderen. Het resultaat is een groter vermogen om te gaan met de uitdagingen van alledag in werk en privé. De training biedt meer mogelijkheden om actief te ontspannen en uiteindelijk een grotere waardering voor het leven te krijgen zoals het is. Je krijgt een mooi werkboek en aan het einde een certificaat van deelname. Thuis word je begeleidt door audio’s die je ondersteunen bij je beoefening van de lesstof. De 9e les is een introductie voor zelf-compassie. De training is wekelijks en duurt ca 2.5 uur. \nIk vertel je graag meer in een kennismakinggesprek of je kunt je direct opgeven. Stuur een email naar michel@happymindfulus.nl \nKijk ook even op de website voor meer informatie: https://happymindfulus.nl/8-plus-1-weken-durende-cursus-mindfulness/
URL:https://happymindfulus.nl/event/mindfulnesstraning-81-weken-mbsr/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230928T193000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230928T213000
DTSTAMP:20230720T082725Z
CREATED:20221212T120714Z
LAST-MODIFIED:20230720T082725Z
UID:1285-1695929400-1695936600@happymindfulus.nl
SUMMARY:Open meditatieavond Happy Mindfulus
DESCRIPTION:Deze meditatieavond is een openhuis voor mensen die geïnteresseerd zijn in een kennismaking met mindfulness/vipassana of andere meditatie vormen of daar onlangs kennis mee gemaakt hebben. Je hoeft geen voorkennis te hebben of zelfs ooit maar gemediteerd te hebben. Je krijgt telkens een uitgebreide uitleg over de meditatie van de trainer. De les begint met een korte lezing over het onderwerp meditatie. Tussen de meditaties is er ruimte voor het delen van de ervaringen om vervolgens de volgende meditatie te beginnen. We sluiten af met een gezamenlijk kopje thee en een nabespreking van de ervaringen. Kosten 15 euro 1.5/2.0uur per keer \nAanmelding graag vooraf in verband met groepsgrote\, maximaal 8 personen op michel@happymindfulus.nl
URL:https://happymindfulus.nl/event/open-meditatieavond-happy-mindfulus/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230921T193000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230921T213000
DTSTAMP:20230720T082356Z
CREATED:20221212T123721Z
LAST-MODIFIED:20230720T082356Z
UID:1294-1695324600-1695331800@happymindfulus.nl
SUMMARY:Open meditatieavond Happy Mindful Us
DESCRIPTION:Deze meditatieavond is een openhuis voor mensen die geïnteresseerd zijn in een kennismaking met mindfulness/vipassana meditatie of andere meditatie vormen of daar onlangs kennis mee gemaakt hebben. Je hoeft geen voorkennis te hebben of zelfs ooit maar gemediteerd te hebben. Je krijgt telkens een uitgebreide uitleg over de meditatie van de trainer. De les begint met een korte lezing over het onderwerp meditatie. Tussen de meditaties is er ruimte voor het delen van de ervaringen om vervolgens de volgende meditatie te beginnen. We sluiten af met een gezamenlijk kopje thee en een nabespreking van de ervaringen. Kosten 15 euro 1.5/2.0 uur per keer \nAanmelding graag vooraf in verband met groepgrote\, maximaal 8 personen op michel@happymindfulus.nl
URL:https://happymindfulus.nl/event/open-meditatieavond-happy-mindful-us-3/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230920T143000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230920T153000
DTSTAMP:20230720T095346Z
CREATED:20230720T090613Z
LAST-MODIFIED:20230720T095346Z
UID:1465-1695220200-1695223800@happymindfulus.nl
SUMMARY:Ouder en kind meditatie
DESCRIPTION:De ouder en kind meditatiesessie zijn gemaakt om samen te leren ontspannen en met plezier op ontdekkingstocht te gaan in jullie zelf.                           Op een laagdrempelige en speelse manier gaan we aan de slag met eeuwenoude methode om meer plezier\, rust en verdraagzaamheid/compassie naar jezelf en anderen te ontwikkelen. De sessies zijn ook een mooie gelegenheid om een ouder kind minfulness training te volgen die later in het jaar worden gegeven. Voor meer informatie: https://happymindfulus.nl/ouder-en-kind-meditatie/ \nDe kosten zijn 17\,50 euro voor moeder en kind samen \n \n 
URL:https://happymindfulus.nl/event/ouder-en-kind-meditatie-2/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230914T193000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230914T213000
DTSTAMP:20230720T082218Z
CREATED:20230302T120655Z
LAST-MODIFIED:20230720T082218Z
UID:1306-1694719800-1694727000@happymindfulus.nl
SUMMARY:Open meditatieavond happy Mindful Us
DESCRIPTION:Deze meditatieavond is een openhuis voor mensen die geïnteresseerd zijn in een kennismaking met mindfulness/vipassana meditatie of andere meditatie vormen of daar onlangs kennis mee gemaakt hebben. Je hoeft geen voorkennis te hebben of zelfs ooit maar gemediteerd te hebben. Je krijgt telkens een uitgebreide uitleg over de meditatie van de trainer. De les begint met een korte lezing over het onderwerp meditatie. Tussen de meditaties is er ruimte voor het delen van de ervaringen om vervolgens de volgende meditatie te beginnen. We sluiten af met een gezamenlijk kopje thee en een nabespreking van de ervaringen. Kosten 15 euro 1.5/2.0 uur per keer \nAanmelding graag vooraf in verband met groepgrote\, maximaal 8 personen op michel@happymindfulus.nl
URL:https://happymindfulus.nl/event/open-meditatieavond-happy-mindful-us-4/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230913T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230913T190000
DTSTAMP:20230720T083951Z
CREATED:20230720T083820Z
LAST-MODIFIED:20230720T083951Z
UID:1457-1694631600-1694631600@happymindfulus.nl
SUMMARY:8+1 weken compassie/zelfcompassie training
DESCRIPTION:Wat is zelfcompassie \nWees je eigen beste vriend. Zelfcompassie is een innerlijke kracht die ons in staat stelt vollediger mens te zijn – onze tekortkomingen te erkennen\, ervan te leren\, en noodzakelijke veranderingen aan te brengen met een houding van vriendelijkheid en zelfrespect.                                                              Onderzoek toont aan dat zelfcompassie sterk geassocieerd wordt met emotionele veerkracht\, welzijn\, lagere niveaus van angst en depressie\, gezonde levensstijl gewoonten zoals dieet en lichaamsbeweging\, en meer bevredigende persoonlijke relaties. Mindful en compassievol zijn leidt tot meer gemak en welzijn in ons dagelijks leven. Meer info: https://happymindfulus.nl/8-plus-1-weken-durende-zelfcompassie-training/
URL:https://happymindfulus.nl/event/81-weken-compassie-zelfcompassie-training/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230907T193000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230907T213000
DTSTAMP:20230720T081836Z
CREATED:20230316T173032Z
LAST-MODIFIED:20230720T081836Z
UID:1230-1694115000-1694122200@happymindfulus.nl
SUMMARY:Open Meditatieavond  Happy Mindful US
DESCRIPTION:Deze meditatieavond is een openhuis voor mensen die geïnteresseerd zijn in een kennismaking met mindfulness/vipassana meditatie of andere meditatie vormen of daar onlangs kennis mee gemaakt hebben. Je hoeft geen voorkennis te hebben of zelfs ooit maar gemediteerd te hebben. Je krijgt telkens een uitgebreide uitleg over de meditatie van de trainer. De les begint met een korte lezing over het onderwerp meditatie. Tussen de meditaties is er ruimte voor het delen van de ervaringen om vervolgens de volgende meditatie te beginnen. We sluiten af met een gezamenlijk kopje thee en een nabespreking van de ervaringen. Kosten 15 euro 1.5/2.0 uur per keer \nAanmelding graag vooraf in verband met groepgrote\, maximaal 8 personen op michel@happymindfulus.nl
URL:https://happymindfulus.nl/event/open-meditatieavond-happy-mindful-us-2/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230906T143000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230906T153000
DTSTAMP:20230830T144636Z
CREATED:20230720T090048Z
LAST-MODIFIED:20230830T144636Z
UID:1461-1694010600-1694014200@happymindfulus.nl
SUMMARY:Ouder en Kind meditatie
DESCRIPTION:De ouder en kind meditatiesessie zijn gemaakt om samen te leren ontspannen en met plezier op ontdekkingstocht te gaan in jullie zelf. Op een laagdrempelige en speelse manier gaan we aan de slag met eeuwenoude methode om meer plezier\, rust en verdraagzaamheid/compassie naar jezelf en anderen te ontwikkelen. De sessies zijn ook een mooie gelegenheid om een ouder kind minfulness training te volgen die later in het jaar worden gegeven. Voor meer informatie: https://happymindfulus.nl/ouder-en-kind-meditatie/ \nDe kosten zijn 17\,50 euro voor moeder en kind samen
URL:https://happymindfulus.nl/event/ouder-en-kind-meditatie/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230905T193000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230905T213000
DTSTAMP:20230720T084129Z
CREATED:20221212T121924Z
LAST-MODIFIED:20230720T084129Z
UID:1290-1693942200-1693949400@happymindfulus.nl
SUMMARY:8+1 weken Mindfulness MBSR training Happy Mindful us
DESCRIPTION:Mindfulness betekend letterlijk vertaald\, opmerkzaam zijn. Opmerkzaam van gedachten\, gevoelens en de automatische manier waarop je vaak reageert op jezelf\, anderen en situaties. Vaak zijn we helemaal niet bewust van waarom we reageren zoals we doen en hoe we invloed kunnen uitoefenen op wat we voelen\, denken en hoe we reageren. Door opmerkzaam te zijn van onze innerlijke processen kunnen we zaken waar we regelmatig tegenaanlopen; ongeduldig zijn\, gespannen\, slecht slapen\, het hebben van negatieve gedachten over verschillende onderwerpen die zich telkens herhalen\, leren kennen en leren veranderen. Het resultaat is een groter vermogen om te gaan met de uitdagingen van alledag in werk en privé. De training biedt meer mogelijkheden om actief te ontspannen en uiteindelijk een grotere waardering voor het leven te krijgen zoals het is. Je krijgt een mooi werkboek en aan het einde een certificaat van deelname. Thuis word je begeleidt door audio’s die je ondersteunen bij je beoefening van de lesstof. De 9e les is een introductie voor zelf-compassie. De training is wekelijks en duurt ca 2.5 uur. \nIk vertel je graag meer in een kennismakinggesprek of je kunt je direct opgeven. Stuur een email naar michel@happymindfulus.nl \nKijk ook even op de website voor meer informatie: https://happymindfulus.nl/8-plus-1-weken-durende-cursus-mindfulness/
URL:https://happymindfulus.nl/event/81-weken-mindfulness-mbsr-training-happy-mindful-us/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230222T193000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230222T220000
DTSTAMP:20221212T124202Z
CREATED:20221212T123233Z
LAST-MODIFIED:20221212T124202Z
UID:1292-1677094200-1677103200@happymindfulus.nl
SUMMARY:Workshop Yoga Nidra
DESCRIPTION:Deze avond is een kennismaking met Yoga Nidra. Lees verder voor meer informatie. \nWat is Yoga Nidra en waarom werkt het zo krachtig?\nYoga Nidra heeft\, wanneer het op de juiste manier wordt beoefend\, de kracht om je bewustzijnsstaat te beïnvloeden. Yoga nidra is een diep herstellende stijl van yoga die je naar een bewustzijnsstaat leidt tussen wakker zijn en slapen. Het staat ook bekend als ‘yogische slaap’ en wordt vaak een krachtige meditatietechniek genoemd om je te helpen te ontspannen en te verjongen. \nHet kalmeren van de ademhaling kan een grote beïnvloeder zijn als het gaat om een signaal sturen naar de rest van ons lichaam dat het tijd is om te rusten. Yoga Nidra bevordert diepe rust en ontspanning door een gedetailleerde progressieve ontspanning van je lichaam en adembewustzijn\, wat je zenuwstelsel effectief kalmeert \nHoe Yoga Nidra meditatie werkt\nYoga Nidra meditatie is een weg naar een goede slaap omdat het je in een bewuste staat brengt die vergelijkbaar is met slaap en die tegelijkertijd spanning in je geest en lichaam loslaat. Mensen die niet goed kunnen slapen\, zelfs als ze zich fysiek\, mentaal en emotioneel moe voelen\, worden vaak wakker gehouden omdat hun geest overactief is en hun lichaam rusteloos aanvoelt. Yoga Nidra werkt om geleidelijk al deze kleine barrières en spanningen los te laten \nDe voordelen van Yoga Nidra \nHet vermindert angst \nAls je je slaap wilt verbeteren\, is yoga nidra een van de beste yogapraktijken voor het slapengaan. Dit komt omdat het het zenuwstelsel kalmeert\, onze parasympathische (rust en verteer) en  (vecht en vlucht) systemen in evenwicht brengt die helpen het lichaam te kalmeren en stress en angst te verminderen. \nHet maakt stress in het lichaam vrij\nDit kan gunstig kan zijn als je last hebt van fysieke pijn en vermoeidheid. \nYoga Nidra kan ook helpen bij rugpijn.\nYoga voor rugpijn wordt al lang aanbevolen door experts\, omdat het kan helpen bij het verlichten van de  spanning welke vooral belangrijk is voor het helpen bij  een goede nachtrust. \nYoga nidra is een natuurlijke slaapoplossing. \nAls je wilt voorkomen dat je slaappillen gebruikt om je te helpen beter te slapen\, is dit een geweldig natuurlijk alternatief. \nHoe Yoga Nidra te doen\nDe beste manier om meer te weten te komen over Yoga Nidra meditatie  is om een Yoga Nidra les bij te wonen bij Happy Mindful Us of je kunt het thuis doen met behulp van een opname die wordt gegeven door de trainer van Happy Mindful Us. Tijdens de les ga je op je rug liggen in een savasana houding\, dit is een zo ontspannen mogelijke manier om te liggen om je maximaal comfortabel te voelen. Zodra de meditatie begint\, hoef je alleen maar je ogen gesloten te houden\, stil te blijven en te luisteren. \nProbeer je geen zorgen te maken als je geest op enig moment afdwaalt\, als je merkt dat dat gebeurt\, breng dan je aandacht terug naar de stem die je leidt. Soms vallen mensen in slaap tijdens de meditatie en als dat gebeurt is dat ook ok omdat je nog steeds de voordelen zult ontvangen omdat je onbewuste geest de meditatie zal blijven volgen en de informatie blijven absorberen. Er is geen manier om een Yoga Nidra ‘verkeerd’ te doen\, zolang je luistert en ontspant\, wat je ervaring ook is\, de oefening zal je lichaam en geest nog steeds ontstressen. \nYoga Nidra Voordelen\n\nVerbeterde denkpatronen en verminderde stress. …\nVerbeterde cognitieve prestaties en geheugen. …\nVerbeterd gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. …\nBetere slaap en verbeterde fysieke gezondheid. …\nVerbeterde wakende mindfulness. …\nVermindert symptomen van angst en depressie. …\nBehandelt chronische pijn en posttraumatische stressstoornis.\n\nDe kosten bedragen 25 euro voor de avond uw krijgt een informatie brochure en ontvangt twee audio bestanden. \nHeb je vragen dan ben ik beschikbaar via 06-83442959 Michel Boerdam \nWil je me schrijftelijk vragen sturen of je aanmelden stuur dan even een email naar michel@happymindfulus.nl \nJe bent van harte welkom!
URL:https://happymindfulus.nl/event/workshop-yoga-nidra/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20221019T193000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20221019T213000
DTSTAMP:20220914T071230Z
CREATED:20220913T132256Z
LAST-MODIFIED:20220914T071230Z
UID:1232-1666207800-1666215000@happymindfulus.nl
SUMMARY:Kennismakingsavond Yoga Nidra
DESCRIPTION:Deze avond is een kennismaking met Yoga Nidra. Lees verder voor meer informatie. \nWat is Yoga Nidra en waarom werkt het zo krachtig?\nYoga Nidra heeft\, wanneer het op de juiste manier wordt beoefend\, de kracht om je bewustzijnsstaat te beïnvloeden. Yoga nidra is een diep herstellende stijl van yoga die je naar een bewustzijnsstaat leidt tussen wakker zijn en slapen. Het staat ook bekend als ‘yogische slaap’ en wordt vaak een krachtige meditatietechniek genoemd om je te helpen te ontspannen en te verjongen. Het kalmeren van de ademhaling kan een grote beïnvloeder zijn als het gaat om een signaal sturen naar de rest van ons lichaam dat het tijd is om te rusten. Yoga Nidra bevordert diepe rust en ontspanning door een gedetailleerde progressieve ontspanning van je lichaam en adembewustzijn\, wat je zenuwstelsel effectief kalmeert \nHoe Yoga Nidra meditatie werkt\nYoga Nidra meditatie is een weg naar een goede slaap omdat het je in een bewuste staat brengt die vergelijkbaar is met slaap en die tegelijkertijd spanning in je geest en lichaam loslaat. Mensen die niet goed kunnen slapen\, zelfs als ze zich fysiek\, mentaal en emotioneel moe voelen\, worden vaak wakker gehouden omdat hun geest overactief is en hun lichaam rusteloos aanvoelt. Yoga Nidra werkt om geleidelijk al deze kleine barrières en spanningen los te laten \nDe voordelen van Yoga Nidra \nHet vermindert angst \nAls je je slaap wilt verbeteren\, is yoga nidra een van de beste yogapraktijken voor het slapengaan. Dit komt omdat het het zenuwstelsel kalmeert\, onze parasympathische (rust en verteer) en  (vecht en vlucht) systemen in evenwicht brengt die helpen het lichaam te kalmeren en stress en angst te verminderen. \nHet maakt stress in het lichaam vrij\nDit kan gunstig kan zijn als je last hebt van fysieke pijn en vermoeidheid. \nYoga Nidra kan ook helpen bij rugpijn.\nYoga voor rugpijn wordt al lang aanbevolen door experts\, omdat het kan helpen bij het verlichten van de  spanning welke vooral belangrijk is voor het helpen bij  een goede nachtrust. \nYoga nidra is een natuurlijke slaapoplossing. \nAls je wilt voorkomen dat je slaappillen gebruikt om je te helpen beter te slapen\, is dit een geweldig natuurlijk alternatief. \nHoe Yoga Nidra te doen\nDe beste manier om meer te weten te komen over Yoga Nidra meditatie  is om een Yoga Nidra les bij te wonen bij Happy Mindful Us of je kunt het thuis doen met behulp van een opname die wordt gegeven door de trainer van Happy Mindful Us. Tijdens de les ga je op je rug liggen in een savasana houding\,  dit is een zo ontspannen mogelijke manier om te liggen om je maximaal comfortabel te voelen. Zodra de meditatie begint\, hoef je alleen maar je ogen gesloten te houden\, stil te blijven en te luisteren. Probeer je geen zorgen te maken als je geest op enig moment afdwaalt\, als je merkt dat dat gebeurt\, breng dan je aandacht terug naar de stem die je leidt. Soms vallen mensen in slaap tijdens de meditatie en als dat gebeurt is dat ook ok omdat je nog steeds de voordelen zult ontvangen omdat je onbewuste geest de meditatie zal blijven volgen en de informatie blijven absorberen. Er is geen manier om een Yoga Nidra ‘verkeerd’ te doen\, zolang je luistert en ontspant\, wat je ervaring ook is\, de oefening zal je lichaam en geest nog steeds ontstressen. \nYoga Nidra Voordelen\n\nVerbeterde denkpatronen en verminderde stress. …\nVerbeterde cognitieve prestaties en geheugen. …\nVerbeterd gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. …\nBetere slaap en verbeterde fysieke gezondheid. …\nVerbeterde wakende mindfulness. …\nVermindert symptomen van angst en depressie. …\nBehandelt chronische pijn en posttraumatische stressstoornis.\n\nDe kosten bedragen 25 euro voor de avond uw krijgt een informatie brochure en ontvangt twee audio bestanden. \nHeb je vragen dan ben ik beschikbaar via 06-83442959 Michel Boerdam \nWil je me schrijftelijk vragen sturen of je aanmelden stuur dan even een email naar michel@happymindfulus.nl \nJe bent van harte welkom! \n \n  \n 
URL:https://happymindfulus.nl/event/kennismakingsavond-yoga-nidra/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20221013T193000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20221013T210000
DTSTAMP:20221003T132745Z
CREATED:20220913T093350Z
LAST-MODIFIED:20221003T132745Z
UID:1227-1665689400-1665694800@happymindfulus.nl
SUMMARY:Open meditatie avond Happy Mindful Us
DESCRIPTION:Deze meditatieavond is een openhuis voor mensen die geïnteresseerd zijn in een kennismaking met mindfulness/vipassana meditatie of daar onlangs kennis mee gemaakt hebben. Je hoeft geen voorkennis te hebben of zelfs ooit maar gemediteerd te hebben. Je krijgt telkens een uitgebreide uitleg over de meditatie van de trainer. De les begint met een korte lezing over het onderwerp meditatie. Tussen de meditaties is er ruimte voor het delen van de ervaringen om vervolgens de volgende meditatie te beginnen. We sluiten af met een gezamenlijk kopje thee en een nabespreking van de ervaringen. Kosten 10 euro 1.5 uur per keer. \nDeze keer gaat de meditatie over de Quantum Light Breath meditatie van Jeru Kabbal. De Quantum Light Breath (QLB) is een intensieve ademmeditatie op muziek. Door de combinatie van een volle diepe ademhaling en inspirerende muziek ga je een intens meditatieproces in. Je geeft jezelf een energiedouche en zuivert lichaam\, geest en ziel. Oude emoties kunnen worden verwerkt en losgelaten. Het contact met de innerlijke stilte herstelt zich\, waardoor natuurlijke heling kan plaatsvinden. Je pure levensenergie komt vrij. De adem verenigt je ieder moment opnieuw met het Hier en Nu. \nVoor meer informatie klik je even op deze link  \nAanmelding graag vooraf in verband met groepsgrote\, maximaal 6 personen op michel@happymindfulus.nl
URL:https://happymindfulus.nl/event/open-meditatie-avond-happy-mindful-us/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20221012T193000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20221012T220000
DTSTAMP:20220913T093557Z
CREATED:20220913T084441Z
LAST-MODIFIED:20220913T093557Z
UID:1209-1665603000-1665612000@happymindfulus.nl
SUMMARY:8+1 weken Mindfulness MBSR training Happy Mindful Us
DESCRIPTION:Mindfulness betekend letterlijk vertaald opmerkzaam zijn. Opmerkzaam van gedachten gevoelens en de automatische manier waarop je vaak reageert op jezelf\, anderen en situaties. Vaak zijn we helemaal niet bewust van waarom we reageren zoals we doen en hoe we invloed kunnen uitoefenen op wat we voelen\, denken en reageren. Door opmerkzaam te zijn van onze innerlijke processen kunnen we zaken waar we regelmatig tegenaanlopen; ongeduldig zijn\, gespannen\, slecht slapen\, het hebben van negatieve gedachten over verschillende onderwerpen die zich telkens herhalen leren kennen en leren veranderen. Het resultaat is een groter vermogen om te gaan met de uitdagingen van alledag in werk en privé. De training biedt meer mogelijkheden om actief te ontspannen en uiteindelijk een grotere waardering voor het leven te krijgen zoals het is. Je krijgt een mooi werkboek en aan het einde een certificaat van deelname. Thuis word je begeleidt door audio’s die je ondersteunen bij je beoefening van de lesstof. De 9e les is een introductie voor zelf-compassie. De training is wekelijks en duurt ca 2.5 uur. \nIk vertel je graag meer in een kennismakinggesprek of je kunt je direct opgeven. Stuur een email naar michel@happymindfulus.nl \nKijk ook even op de website voor meer informatie. www.happymindfulus.nl
URL:https://happymindfulus.nl/event/81-weken-mindfulness-mbsr-training-12-oktober/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20220922T193000
DTEND;TZID=UTC:20220922T210000
DTSTAMP:20220913T093051Z
CREATED:20220909T080340Z
LAST-MODIFIED:20220913T093051Z
UID:1112-1663875000-1663880400@happymindfulus.nl
SUMMARY:Open meditatieavond Happy Mindful Us
DESCRIPTION:Deze meditatieavond is een openhuis voor mensen die geïnteresseerd zijn in een kennismaking met mindfulness/vipassana meditatie of daar onlangs kennis mee gemaakt hebben. Je hoeft geen voorkennis te hebben of zelfs ooit maar gemediteerd te hebben. Je krijgt telkens een uitgebreide uitleg over de meditatie van de trainer. De les begint met een korte lezing over het onderwerp meditatie. Tussen de meditaties is er ruimte voor het delen van de ervaringen om vervolgens de volgende meditatie te beginnen. We sluiten af met een gezamenlijk kopje thee en een nabespreking van de ervaringen. \n22 sept starten we dan ben je daarna  iedere twee weken welkom. Kosten 10 euro 1.5 uur per keer \nAanmelding graag vooraf in verband met groepgrote\, maximaal 8 personen op michel@happymindfulus.nl
URL:https://happymindfulus.nl/event/open-meditatieavond-happy-mindful-us/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20210614T193000
DTEND;TZID=UTC:20210614T193000
DTSTAMP:20210525T111003Z
CREATED:20210521T112157Z
LAST-MODIFIED:20210525T111003Z
UID:892-1623699000-1623699000@happymindfulus.nl
SUMMARY:Open mindfulness-meditatie avond
DESCRIPTION:Deze avond is een openhuis voor mensen die geïnteresseerd zijn in een kennismaking met mindfulness-meditatie of daar onlangs kennis mee gemaakt hebben. \nWe zullen telkens een korte uitleg geven bij de verschillenden meditaties onder begeleiding van de trainer. \nTussen de meditaties is er ruimte voor het delen van de ervaringen om vervolgens de volgende meditatie te beginnen. \nWe sluiten af met een gezamenlijk kopje thee en een na bespreking van de ervaringen. \nDe avond is kosteloos. \nAanmelding graag vooraf in verband met groep grote maximaal 6 personen. \n 
URL:https://happymindfulus.nl/event/open-mindfulness-meditatie-avond/
END:VEVENT
END:VCALENDAR